do góry


Twój indywidualny program żywieniowy


    Nasz organizm działa jak samochód, jeśli zaprojektowany jest na benzynę, tankując ropę daleko nie zajedziesz. Chcąc osiągnąć wymarzone cele treningowe potrzebujesz diety dopasowanej do Twoich smaków, stylu i tempa życia oraz partii ciała nad którymi intensywnie pracujesz. Postaw na efekty i ruszaj w drogę!

    INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY Z TRZEMA OPCJAMI POSIŁKÓW – 129 zł. 
    Spersonalizowany program żywieniowy, zawiera opis trzech posiłków (gramatura, opis przygotowania) dostosowany do obranych celów np. zrzucenie wagi, szybszy przyrost tkanki mięśniowej, wzmocnienie organizmu. Dodatkowo cena zawiera  ukierunkowania żywieniowe i materiały edukacyjne, które pozwolą nabyć dobre nawyki żywieniowe oraz zwiększyć świadomość wpływu stosowanej diety na wygląd naszego ciała, efekty treningów oraz samopoczucie.

    TYGODNIOWY, INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY – 199 zł.
    Tygodniowy,  spersonalizowany program żywieniowy, zawiera szczegółową listę produktów, dostosowaną gramaturę oraz opis ich przygotowania na każdy z siedmiu dni. Dodatkowo cena zawiera  ukierunkowania żywieniowe i materiały edukacyjne, które pozwolą nabyć dobre nawyki żywieniowe oraz zwiększyć świadomość wpływu stosowanej diety na wygląd naszego ciała, efekty treningów oraz samopoczucie. Program zawiera cztery  warianty do wyboru: 

    Cykliczna dieta ektogeniczna „Jedz tłuszcz, spalaj tłuszcz”  
    Program żywieniowy  składający się z dwóch etapów: 
    1. Dni wysokich tłuszczy (6 dni ketozy) 
    2. Dni wysokich węglowodanów (1 dzień węglowodanów). 
    Dieta realizowana jest pod opieką trenera personalnego oraz poprzedzona jest szczegółowym wywiadem dotyczącym stanu zdrowia Klienta. Efektem diety jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

    Intermittent fasting „Okresowy post od spożywania kalorii”  
    Program żywieniowy  składający się z dwóch etapów 
    1. Postu żywieniowego, w których nie spożywamy posiłków.
    2. Okna żywieniowego, w których spożywamy posiłki. 
    Dieta realizowana jest pod opieką trenera personalnego oraz poprzedzona jest szczegółowym wywiadem dotyczącym stanu zdrowia Klienta. Efektem diety jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

    Carb back loading „CBL” 
    Program żywieniowy składający się z dwóch etapów 
    1. Spożywania posiłków białkowo – tłuszczowych przed treningiem.
    2. Spożywania posiłków białkowo – węglowodanowych po treningu.
    Dieta realizowana jest pod opieką trenera personalnego oraz poprzedzona jest szczegółowym wywiadem dotyczącym stanu zdrowia Klienta. Efektem diety jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie suchej tkanki mięśniowej. 

    Carb Targeting „CT” 
    Program żywieniowy oparty o spożywanie  produktów  w porach około treningowych. 
    Dieta realizowana jest pod opieką trenera personalnego oraz poprzedzona  szczegółowym wywiadem dotyczącym stanu zdrowia Klienta. Efektem diety jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie suchej tkanki mięśniowej.

    INDYWIDUALNY PROGRAM SUPLEMENTACYJNY - 99 zł.
    Spersonalizowany program suplementacyjny dobrany pod kątem wybranej zdolności motorycznej (siły, szybkości, koordynacji, kondycji oraz gibkości) . Dodatkowo cena zawiera szczegółowy dobór suplementów wspierających redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia.

    INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY – 99 zł.
    Opracowany na podstawie predyspozycji i oczekiwań Klienta, program treningowy. Zawiera tygodniowy harmonogram  treningów  wraz z ich skrupulatnym opisem. Skupiając się na wybranych partiach ciała, tworzona jest lista ćwiczeń (około 6 ćwiczeń na każdą partię), ilość serii oraz wymaganych w nich powtórzeń. Zaleca się aby stosować plan treningowy przez około 3 do 4 miesięcy by następnie obrać nowe cele treningowe. 

    INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY + WYJAŚNIENIE TECHNIKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ – 149 zł.
    Kompleksowy pakiet zawierający Indywidualny program treningowy wzbogacony o konsultację z trenerem personalnym, podczas której zostaje  zademonstrowane i przećwiczone prawidłowe wykonanie poszczególnych ćwiczeń. Konsultacja trwa od 60 do 120 min. 

    KOMPLEKSOWE PAKIETY TRENINGOWE:

    INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY + PROGRAM TRENINGOWY – 249 zł.

    INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY + PROGRAM TRENINGOWY + WYJAŚNIENIE TECHNIKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ – 299 zł.

    INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY + PROGRAM TRENINGOWY + 3 TRENINGI PERSONALNE - 499 zł.

     


    Szczegóły dotyczące oferty w recepcji klubu oraz u trenerów personalnych: 
    Kordian tel. 533 456 383
    Kamil    tel. 509 987 107


    Galeria zdjęć:

    • Twój indywidualny program żywieniowy







    Dzięki pasji, uporowi, ciężkiej pracy oraz nieocenionej pomocy życzliwych osób powstał
    Oxide Fitness Club
    klub, który daje moc Twojemu ciału i duszy

    OXIDE FITNESS

    adres:
    ul: Grota Roweckiego 17 b ( I piętro),
    45-286 Opole

    kontakt:
    tel.: (77) 44 23 040
    fax.: (77) 44 23 040

    biuro@oxide.com.pl







      Godziny Otwarcia

    • Poniedziałek
      7:00-22:00
    • Wtorek
      7:00-22:00
    • Środa
      7:00-22:00
    • Czwartek
      7:00-22:00
    • Piątek
      7:00-22:00
    • Sobota
      9:00-16:00
    • Niedziela
      9:00-14:00

    projekt i wykonania WEBSONAL